肚子脹咋辦？肚子脹的解決方法

肚子脹是一種很常見的症狀，暴飲暴食、消化不良等，都有可能引起肚子脹，給患者帶來極大的身體不適。肚子脹之後，可以通過食療的方法進行緩解。對於長期肚子脹的人來說，還要補充維生素c、b族維生素等營養物質，同時要養成良好的生活習慣，保護腹部。下面為大家具體介紹一下肚子脹的應對方法。

一、食療方法一

炒穀芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）

炒穀芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

製作方法：將金桔洗淨，壓扁，將炒穀芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合併，加入少量糖，當茶飲。

二、食療方法二

檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。

製作方法：將檳榔洗淨，用水煎，取汁去渣，將粳米洗淨，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。

三、營養產品調理建議

1、維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。

2、維生素B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

3、複合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩定情緒，減輕精神壓力。

四、日常生活保養

避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢嚥，戒煙少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。

夜晚睡覺的時候，必須注意肚臍周圍的保暖，在炎熱的夏天更要注意，如果怕睡著後踢被子，在腹部裹上護臍帶。不要怕人家笑話，保養一陣子好了後，可把護臍帶脫下才行。