緩解肚子脹氣的有效方法有哪些？

肚子脹氣是一種比較常見的症狀，很多原因，尤其是胃部和腸道上的問題，都可能會導致肚子脹氣，比如說過度飲食、腸道中產氣細菌增多、腸道氣體無法正常排除等。想要緩解肚子脹氣，可以選擇喝優酪乳、藥物治療、避免胃酸過多、腹部按摩、飯後多走動以及熏足等方法。此外，還有一些其他事項需要注意。

1、喝優酪乳緩解肚子脹氣。

喝優酪乳可以有效地增加腸道內的有益細菌，對於平衡腸道的有益菌起到促進的效果。優酪乳可幫助消化和吸收，對於緩解肚子脹氣有很好的作用。

2、藥物解決腹脹肚子脹。

當出現肚子脹氣時，可以通過服用藥物得到有效的緩解。一般情況下，可以服用阿莫西林、氟呱酸等消除體內腸道因細菌活躍而引起的腹脹。

3、避免胃酸過多。

胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因，可以通過服用斯達舒、胃必治等OTC藥物來減少胃酸，進而緩解腸脹氣的症狀。

4、適當進行腹部按摩。

當出現肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。

5、飯後多走動有效解決腹脹。

很多人出現腹脹情況通常都是在飯後就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會出現消化不良而引起肚子脹。飯後應該多走動，做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。

6、熏足

大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃熏灼足三裡穴(間隔1～2釐米)，也可用隔薑灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

7、注意事項

經常有肚子脹氣的人，每一餐應該以七分飽為宜，儘量地去適應自己腸胃的消化能力。此外，飲食應該以清淡為主，儘量避免煙酒。