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火龍果拌優酪乳不僅好吃功效還很多

如今優酪乳已經成為每個家庭經常飲用的飲品,不僅營養豐富、衛生健康,而且還能和各種水果搭配食用,味道非常甜美。特別是對於愛吃水果沙拉的朋友來說,水果和優酪乳搭配食用真的是太美味了。火龍果拌優酪乳的味道就很好,而且還有很多功效,例如排毒、保護腸胃、預防便秘等。

1、排毒護胃

它含有一般植物少有的植物性白蛋白,這是兩種非常重要的營養物質,這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。白蛋白對胃壁還有保護作用。

2、含有豐富的花青素

這是一種有著非凡功效的物質。花青素是一種強有力的抗氧化劑,強於胡蘿蔔素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時。能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。尤其是紅色的果肉的火龍果更優於白色果肉。因此,有抗炎、抗癌的功效,還可以防止衰老。所以,常吃火龍果會讓身體的體質更好。

3、含有豐富的葡萄糖

火龍果吃起來病不感覺到非常的甜,那是因為火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這是一種天然葡萄糖,非常容易吸收,非常適合運動後食用。但是,千萬不要以為火龍果吃起來不甜,糖的含量就很低,相反,它屬於高糖類的水果,如果是有糖尿病的病人一定要慎用。注意血糖的變化。

4、預防便秘

火龍果含有非常豐富的水溶性膳食纖維,可以有效的預防便秘。它還有降低膽固醇、減肥的功效,想要保持苗天身材的女性可以多吃火龍果。

5、預防貧血

火龍果還有一個比較特殊的功效就是補鐵,火龍果中的含鐵量比一般的水果都要高,而鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質可以預防貧血。所以,想改善貧血的症狀,讓臉色更加的紅潤,可以多吃一些火龍果。 火龍果渾身都是寶,在拉丁美洲被稱為“神聖之果”,可見人們對它的需求和喜愛,火龍果最好的季節是夏秋季節,建議這兩季多吃火龍果。