優酪乳水果撈減肥

優酪乳水果撈是目前銷售火爆的優酪乳類美味，是選擇濃稠香甜的優酪乳和水果一起製作而成，水果可以選擇自己喜歡的任一幾種，得到大眾的喜愛。其實優酪乳水果撈的製作方法非常簡單，在炎熱的夏天我們也可以自己在家製作，而且還可以使用自己製作的優酪乳，水果切成大顆粒，再搭配濃稠的優酪乳，酷熱的夏天似乎也帶來了絲絲清涼。

一、優酪乳水果撈製作方法

原料：主料草莓26個、鳳梨0.5個

製作步驟：

1、清水裡放入適量食鹽，攪拌均勻調成淡鹽水；草莓摘去草莓蒂，先用清水過一遍，再放進淡鹽水裡浸泡片刻；

2、鳳梨削去外皮，切成方塊，也用淡鹽水浸著；建議鳳梨由專業人士處理，我是自己處理的，非常慘不忍睹；

3、浸過淡鹽水的草莓，再用清水洗幾遍後瀝水；最好不要沖洗，草莓比較嬌氣；?鳳梨也用相同的方法處理好；

4、將草莓對半切開；

5、將草莓、鳳梨放進杯子裡，層層疊加，面上用草莓裝飾；剩餘的草莓鳳梨也用杯子裝好；

6、淋上自製優酪乳，喜歡優酪乳的可以多放點，市售優酪乳也可以，不過自製的優酪乳吃起來沒那麼多負擔；

7、炎炎夏日，來杯消暑的優酪乳水果撈吧。

二、小貼士

1、水果可以換成喜歡的；

2、若不嫌麻煩，煮點西米，蜜紅豆等放進優酪乳杯裡，也是極好的。

三、優酪乳具有減肥功效

優酪乳減肥法是一種新生的減肥方法。指調整食譜，增加其中優酪乳的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。