孕婦不能喝蘆薈優酪乳，孕婦吃什麼好

女性在懷孕以後口味可能發生改變，以前不愛吃的食物可能突然就非常喜歡吃，酸辣口味也可能更上癮，孕婦儘量不要喝飲料，所以優酪乳成為孕婦首選的飲品。蘆薈具有一定藥性，有人將蘆薈和優酪乳放在一起吃，但是孕婦不要吃蘆薈優酪乳，因為蘆薈可能導致流產。孕婦一定要瞭解飲食禁忌，以免對自己的身體和寶寶發育有傷害。

1、孕婦能吃蘆薈優酪乳嗎

這幾年很多研究都表明，蘆薈會導致流產，所以現在食品藥監局規定，凡是含有蘆薈的食品，必須標明孕婦和嬰幼兒慎食。

孕婦和經期中的女性嚴禁服用蘆薈。在古代蘆薈是作婦科藥劑的，用於治療閉經之類症狀。因為蘆薈能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動。故而孕婦或經期婦女服用容易引起腹痛，導致流血嚴重出血。 優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝優酪乳。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝優酪乳。優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收，優酪乳中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說，優酪乳更適合。 但是，妊娠中後期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由於優酪乳製作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且優酪乳中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負擔。 所以，能不能喝優酪乳，需要根據孕婦實際情況來決定。

2、孕早期應該吃什麼

處於孕早期的准媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對於油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。

3、孕婦飲食營養原則

（1）孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

（2）孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

（3）為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

（4）在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、柳丁等)、乳製品等都富含葉酸。

（5）維生素的供給要充足。如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。