身體缺鹽症狀危害有哪些

生活中食用鹽是我們每天都必須要的飲食之一，在平時做菜或是飲食生活習慣方面都會加入食用鹽。但是鹽不僅僅只是在做菜中起到提味的作用，不讓人們吃東西寡淡無味，也為人體提供了巨大的作用。鹽的主要成分是氯化鈉，鈉對人體身體內部調節具有很重要的功能。但是過猶不及，食用過多的鹽也會對身體帶來巨大的負擔，所以很多人又選擇很少吃或是不吃鹽，但是身體缺鹽也會產生危害。

身體缺鹽危害：

人體缺鹽，就會感到疲乏無力，頭暈眼花,噁心嘔吐，不思飲食，甚至出現四肢肌肉，腹壁肌肉疼痛等“熱痙攣”的症狀,嚴重的甚至會有生命危險。人在運動和勞動時，流入肌肉，關節等運動器官的血液就要多一些，而流入胃腸等消化器官的血液量就會相對減少，因此胃腸的血管處於收縮狀態，胃腸的蠕動也就減弱，消化液分泌減少。鹽攝入過少或流失太多，血液迴圈機能減弱，導致皮膚血流量減少，阻礙體熱的發散，另外也會因血漿量減少，使心跳加快，增加心臟的負擔。

鹽的主要成分是鈉，人體缺鈉會感到頭暈、乏力，出現食欲不振、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、頭痛等症狀。長期缺鈉易患心臟病，並可以導致低鈉綜合症。

缺鹽的主要症狀表現有：

輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿量正常或增多、尿比重低、體位性低血壓;中者除上述症狀外皮膚彈性減退、飲食不佳、噁心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下;重者除以上症狀加重外並有休克、昏迷、少尿。

鹽裡面富含有很豐富的鈉物質，鈉參與著人體的新層代謝的工作，所以人體是不能夠缺少鈉的，一旦人體缺少鈉之後就會出現頭暈、食欲不佳以及尿液出現異常等等的情況，但是攝取的鈉過多的話，又會容易引起心臟的負擔，所以我們每天攝入的鹽量大概在3克左右。任何東西都有過猶不及的說法，多了也不好，少了也不好，所以每天飲食攝入正常的鹽量就會保持身體健康。