哺乳期吃芭樂可以嗎

芭樂是常見的一種水果，很多人都比較喜歡吃，還能夠幫助我們改善口味，增進食欲，而對於哺乳期的女性來說，吃芭樂是不會造成不良影響的，尤其是哺乳期的時候，常常會覺得，胃口不佳，適當的食用這些水果就能夠起到緩解效果，還可以補充維生素，減輕妊娠紋。

1、哺乳期是可以食用芭樂的。芭樂口感很好，多汁而甜，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會感覺身體疲勞，胃口不佳，吃芭樂可以改善胃口，增進食欲，也可以促進乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳後攝入營養元素的豐富化，從而促進寶寶身體的健康發育。

2、芭樂含有豐富的維生素C，每100克芭樂就含有228.3毫克維生素C，哺乳期吃芭樂，補充維生素C，可以滋潤皮膚，避免皮膚乾燥，減輕妊娠紋的產生現象，還可以保護大腦，保護牙床和骨骼的健康，促進身體對鐵，鈣和葉酸等營養物質的吸收，保護肝臟的排毒功能。

3、芭樂含有蛋白質，哺乳期吃芭樂，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力。芭樂含有豐富的鉀元素，每100克芭樂就含有235毫克鉀元素，哺乳期吃芭樂，可以補充鉀元素，促進體內的新陳代謝，促進排便排毒，促進身材的恢復，調節體內的酸堿平衡，保持神經系統的正常，補充精力，保持活力，消除疲勞感，平緩心情，保持良好的情緒。

但是芭樂吃多了容易便秘，所以哺乳期吃芭樂的時候要注意分量，不要貪食多食，否則容易引起便秘。