哺乳期喝蘇打水可以嗎

在哺乳期的時候是否可以喝蘇打水，首先要瞭解一下，喝蘇打水想要達到什麼樣的效果，一般來說蘇打水在哺乳期的話，不建議媽媽們去飲用，因為哺乳期，媽媽所喝下去的任何飲品，都會通過母乳餵養的方式，間接讓寶寶吸收寶寶過多的攝入蘇打水當中的，那對它的消化以及健康也會產生一定的影響。

一、哺乳期最好不要喝蘇打水

蘇打水的好處雖然很多，但是由於哺乳期間，媽媽喝下去的飲料最後會通過母乳餵養，間接讓寶寶也吸收。蘇打水具有含有較多的鈉，寶寶攝入過多的話，對成長發育有不利的影響。另外，蘇打水會引起寶寶消化不良，因此哺乳期最好不要喝蘇打水。

二、哺乳期可以喝純牛奶

哺乳期喝純牛奶的好處：哺乳期間，媽媽自身和寶寶都需要補鈣，因此乳母的鈣需要量增大，媽媽要多吃含鈣豐富的食物。作為一種乳品，牛奶的含鈣量非常高，而且容易吸收利用，哺乳期媽媽可以每天喝適量的牛奶來補鈣，對補充自身所需鈣質、提高乳汁品質有大大的好處。

三、哺乳期喝純牛奶需注意

對貧血、患有胃潰瘍的產婦建議不喝牛奶，空腹的情況下最好也別喝牛奶，可以吃點餅乾麵包墊肚子再喝。另外，有部分人腸道內缺乏將乳糖轉化為糖的酶，喝牛奶會出現腹部不適、脹氣，甚至是腹瀉，如果媽媽喝完牛奶後有這類反應，可以用發酵過的優酪乳來代替純牛奶，只是優酪乳要放到常溫再喝，直接喝冷的優酪乳容易給媽媽的腸胃道帶來不適。