哺乳期可以吃百合嗎？

哺乳期的女性們由於要靠身體來分泌乳汁餵養寶寶，因此在自身的健康問題方面要高度重視，尤其是在飲食當中要儘量食用一些營養價值高的食物，拒絕食用含有對嬰兒造成威脅物質的食材。例如，各種刺激性食物，含有興奮成分的食物等等。而百合是女性經常食用的滋補食物，那麼，哺乳期可以吃百合嗎？

可以吃的，但不宜多吃。鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，還有一定的美容作用。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。另外百合含有的多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，對多種癌症均有較好的防冶效果。綜上所述，哺乳期是可以吃百合的，哺乳期的媽媽吃了百合不會影響乳汁分泌和哺乳期寶寶的健康，但不要過量。因為百合偏寒吃多會傷肺氣。

百合營養豐富，既是可口的食品，也是有益的藥物。百合性平味甘，能補中益氣，養陰潤肺，止咳平喘，利大小便。哺乳期媽媽吃了百合還能補充維生素B1、B2、鈣、磷、鉀等營養成分。

百合的功效：

1、潤肺止咳、清心安神。可用于哺乳期媽媽虛煩驚悸、失眠及熱病後餘熱未清、心煩口渴等症。

2、美容功效。百合富含鉀，有利於加強肌肉興奮度，促使代謝功能協調，使皮膚富有彈性，減少皺紋。對哺乳期媽媽雀斑、皮膚乾燥等問題有一定療效。常食可使肌膚潤澤，皮膚白嫩，減少皺紋，延緩衰老。

3、百合還含有一種水解秋水仙堿，有滋養安神作用，哺乳期媽媽食用可提高睡眠品質。