孕婦深蹲標準動作是怎樣的

關於孕婦深蹲的動作標準時時，要注意瞭解一下是什麼樣的原因，需要做這些深蹲的動作，一般來講在孕期的話不建議孕婦經常深蹲，因為那樣容易壓到寶寶，尤其是在懷孕初期的話，胎兒不是非常的穩定，所以即便要運動，那麼也要注意講究正確的方法。

1、一般孕期是不可以深蹲的，以免擠壓到寶寶，特別是懷孕初期，要各方面都多注意，注意休息，加強營養。

2、孕期可根據自身條件和平時的愛好選擇適當的運動方式。懷孕4～7個月時，運動量可逐漸增加。孕晚期運動量相應減少，散步、到戶外吸收新鮮空氣是較適宜的運動。運動一般在早孕反應消失後便可開始，應每天堅持鍛煉，運動量逐漸增加。每次半小時內為宜，如果感覺疲勞，隨時可以停止。

3、孕早/晚期應嚴禁作跳躍旋轉和突然轉動等劇烈的、大運動量的鍛煉，深蹲也不適合，以防止早產和流產。帶有比賽性質的運動，容易造成精神緊張，孕婦不宜參加。凡有流產、早產徵象，或過去有流產史或有其他併發症者，不宜運動。

4、適宜孕婦做的運動項目：自行車運動。如果你選擇自行車運動，也要多加小心，或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。雖然自行車運動愛好者可能會不同意，但有些專家認為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險，因為你這時的平衡感和平時有所差別，所以更容易摔倒。跑步。孕期開始練習跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習慣，懷孕後也不妨繼續堅持。