孕婦可以吹電風扇嗎，孕婦的夏天輕鬆過

炎熱的夏季正是非常熱的時候，這個時候的人們身體大汗淋漓，經常會出現虛弱和口渴現象，特別是作為孕婦懷孕期間，因為身體體質的關係，經常會因為夏天的新陳代謝旺盛，皮膚的散熱量也會比人體多，所以長時間感覺到比常人要更熱一些，孕婦可以少量的使用電風扇，但是儘量不要長時間用空調，可以用自然的風讓自己排汗，注意做好保暖。

炎熱的夏天，人們不論是在家還是在工作單位往往讓電風扇不停地吹，這種乘涼法對孕婦是不適宜的。

由於孕婦新陳代謝旺盛，皮膚散熱量也比常人多，基礎體溫比一般人高0.3℃~0.5℃，所以比一般人耐熱能力差。但若是長時間吹電風扇，特別是高速的風直接吹到皮膚上，汗液蒸發作用會使皮膚溫度驟然下降，可使表皮毛細血管收縮，使外周血管阻力增加，可使動脈血壓暫時升高，加重心臟負擔。由於頭部皮膚血管豐富，血流量較多，對冷刺激較敏感，易引起頭痛、頭暈、疲乏無力等不適。長時間頭部受冷刺激，可因面神經產生損害而引起面癱。為了調節全身體溫，達到均衡狀態，全身的神經系統和各器官組織必須加緊工作，因此，長時間吹風人也容易疲勞。

孕婦出汗較多時，不要馬上吹電風扇。因為此時全身皮膚毛孔開放，冷風易乘虛而入，孕婦極易受涼感冒，輕者鼻塞流涕，重者高熱或併發呼吸道炎症，對孕婦及胎兒健康極為不利。

因此，孕婦應注意避免突然或長時間吹電風扇，更不可用吹電扇的方法落汗。必須吹電風扇時，也要避免直吹，風速宜緩和。或者乾脆選擇手搖扇。

●涼斧量庶

原料：魚皮300克，鹽、蒜、花椒、香萊、白糖、醋各適量。

做法：

①冷鍋冷油，投入花椒爆香，炒出香味，撈出花椒不要，花椒油留用；大蒜去皮洗淨搗成蒜泥；香菜擇洗乾淨，切成段。

②魚皮用開水燙一下，涼涼，放入盆中加香萊段、鹽、醋、白糖、蒜泥、花椒油拌勻，盛盤即可。

營養功效：魚皮富含膠原蛋白，是孕媽媽在孕期滋潤皮膚、維護細胞健康的高蛋白、低脂肪食品。

●椒油紫菜

原料：新鮮紫菜100克，香菜、芹菜，大蒜、香油、辣椒油、醋、鹽、白糖各適量。

做法：

①將新鮮紫菜沖洗乾淨，瀝幹水分，切成段，放進開水鍋中燙煮約3分鐘後撈出，待涼備用。

②香菜、芹菜分別洗淨，芹菜焯燙一下，均切成末；大蒜拍碎剁成末。

③將紫菜與蒜末、香菜末、芹菜末、鹽、香油，、醋、白糖、辣椒油一起攪拌均勻，醃4~6分鐘，待其入味後即可食用。

營養功效：酸甜可口，可增進孕媽媽的食欲。紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫的功能，可促進淋巴細胞轉化，提高孕媽媽和胎寶寶的免疫力。