孕婦吃大蕉好不好？

大蕉其實也是我們生活裡常說的芭蕉，芭蕉和香蕉是非常相似的，兩者其實也是屬於同種類的水果。芭蕉中含有的營養物質也是非常多的，比如鉀元素和鎂元素。孕婦食用芭蕉是有很多好處的，比如緩解便秘、補充鈣元素、降低孕婦血壓等等，所以孕婦可以放心食用。

孕婦吃芭蕉的好處

緩解孕婦便秘

一部分孕婦在孕期的時候會發生便秘的現象，而芭蕉中含有的膳食纖維及其他微量元素，能促進腸道蠕動，可以起到潤腸通便的功效，對於緩解孕婦便秘有一定的效果。

補充鈣元素

芭蕉中是含有一定量的鈣元素的，孕婦適量的吃些芭蕉是能增加人體對鈣元素的攝取的，不僅能有效的補充孕婦體內的鈣元素，還可以保證胎兒能在孕婦體內吸收充足的鈣類營養物質，對於寶寶的骨骼生長發育是有幫助的。

降低孕婦血壓

芭蕉中有比較豐富的鉀離子，能抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷，對於預防孕婦血壓過高有一定作用。 緩解水腫

芭蕉中鉀離子含量很高，而鈉離子相對是很少的，對於緩解水腫能起到一定作用。而很多孕婦通常會出現下肢水腫的情況，適量的食用芭蕉對於這種情況有一定的説明。

促進胎兒的生長發育

芭蕉中含有一定量的葉酸，孕婦適量食用是有利於避免胎兒出現畸形的。

芭蕉的營養價值

1.每100克芭蕉含水分68.7克，蛋白質0.8克，脂肪0.4克，碳水化合物27.4克，熱量486千焦，粗纖維0.5克，灰分1.2克，鈣18毫克，磷43毫克，鐵1.7毫克，胡蘿蔔素0.06毫克，核黃素0.06毫克。

2.芭蕉含糖量高達20%，其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物。

3.芭蕉中礦物質含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一隻芭蕉，就足以使體內的鉀保持正常水準。