手腳皮膚乾燥粗糙怎麼辦

手腳皮膚比較乾燥粗糙，在生活當中比較常見，尤其是到冬天的時候，天氣本身就比較乾燥，如果身體皮膚缺水比較嚴重，平時不注意保濕，可能就會出現這樣的現象，對於這種情況來說，平時一定要注重調養，要加強食補，多吃一些富含動植物膠原蛋白的食物，多吃富含維生素c的食物，另外要注意手腳的皮膚清潔，可以塗抹一些維生素e乳膏。

食補

1、補充動物膠原蛋白

多吃豬蹄、雞爪、肉片補充一下皮膚的膠原蛋白，使自己的皮膚通過食補來使皮膚更滋潤。

2、補充植物油

由於皮膚粗糙是因為皮膚分泌油膩不足引起的，所以可以通過多吃芝麻、核桃仁來獲取植物油來滋潤皮膚。

3、補充維生素C

通過多吃含有補充維生素C的蔬菜和水果，也可以滋潤皮膚，起到養顏美膚之功效。通常維生素C含量較高的蔬菜和水果有青椒、西蘭花、菠菜、油菜、苜蓿、番茄、獼猴桃、柳丁、酸棗等。

物理療法步驟

1、手部清潔

每天晚上睡覺前，倒一盆溫水，並加入適量橄欖油，雙手反復搓洗保持15分鐘，可軟化手部角質層，初步改善皮膚粗糙現象。

小貼士：如果沒有橄欖油，也可以用白醋替代。

2、手部去死皮

取紅糖和蜂蜜按照1:1的比例，適量調製，然後倒入掌中均勻塗抹，雙手手指交叉及手背相互按摩，去除死皮，隨後再用溫水洗淨。

3、手部按摩

雙手塗上護手霜或凡士林，先左右手每根手逐個按摩5下，然後手心、手背左右手相互順時針按摩10下，反復進行，持續5分鐘使油脂充分滋潤皮膚。

4、手套保護

待手部按摩結束後，取棉質手套或一次性手套戴上，然後再上床睡覺，第二天一早醒來你會發現你的手部皮膚會重現光澤。

可以吃點複合維生素B和維生素C，外用俞裂霜塗抹，期間多飲水，多吃新鮮水果蔬菜。如是真菌癬引起的，酌情應用達克寧，菌必淨乳膏等緩解症狀，繼發感染應用紅黴素等控制感染，多可好轉。