手腳臉浮腫怎麼辦

如果手腳和臉都出現浮腫，這時候要引起一定的警惕，有很多都是因為疾病原因引起的，當然也有一些是不良的生活習慣造成的，比如說前一天晚上飲水過多，可能會誘發水中毒，另外平時吃得過鹹，或者是油脂過大，可能也會產生這樣的現象，當然有時候睡眠不足，都可能會引起這樣的現象。

飲食調理

我們平時喜歡吃一些甜味、鹹味、辣味較重,或是高脂的食物,這就是飲食習慣會造成水腫的其中一個表現。鹽釋放水分,油釋放廢物,而脂質在水腫期間,會跟體內的老舊廢物黏在一起,形成橘皮組織。所以要從飲食上避免造成水腫,最簡單的就是少吃些味道較濃的食物,清淡的食物其實更天然更健康哦!

睡眠作息

睡眠不足的現代生活,正是導致水腫體質的典型生活方式。起床的時候怎麼也起不來,床氣很重,或是要花很大的力氣才能下床,浮腫的身體,令血液和淋巴液的回流變得越來越困難,然後工作與學習的時候,以不正確的坐姿長時間地坐在桌子前。要想改善水腫體質,成功地瘦下來,第一步就來令睡眠品質變好吧!

運動鍛煉

不運動的身體就會水腫嗎?答案絕對是肯定的。體內多餘的水分和廢物順著血液再次回送到心臟,缺少肌肉的幫助絕對是成不了事。而從減肥的角度來說,飲食、運動、生活習慣是3大要素,由此可見,運動起著至關重要的作用。

按摩消腫

1、臉時的按摩法:潔面時,需要做按摩來舒緩肌膚,讓肌膚充滿活力,具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈,順時針逆時針都行。持續30秒鐘就可以了。

2、收縮鼻尖毛孔的按摩法:先讓臉部放鬆,然後,用帶有熱氣的毛巾放在脖子後面,這樣有助於讓淋巴通暢,然後準備兩把小湯匙,湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側面和鼻尖上輕輕的刮,來回地刮,可以清毛孔。

3、消除臉部水腫的按摩法:首先把中指放在鼻子兩側,沿著鼻樑的路線向上推,重複多做幾次,可以輕易消除臉部的浮腫。另外,還可以將手心放在臉頰兩側,輕柔的做向上提拉的動作,也要反復多做幾次,可以起到消除浮腫的效果。