哺乳期吃胡蘿蔔可以嗎

哺乳期吃胡蘿蔔當然是可以的，胡蘿蔔可以說是最常見普通的一種蔬菜和食物了，科學的食用，對於一些胡蘿蔔素以及其他營養物質的補充比較有利，還能夠調節免疫功能，預防心血管疾病，促進新陳代謝，所以說在哺乳期的時候，孕婦食用對於身體健康也是比較好的。

1、抗氧化，調節免疫功能

胡蘿蔔的多種營養素與抗氧化成分，皆具有調節免疫系統的功能;胡蘿蔔中所含的木素質更具有提高有機體免疫力的功能。

2、預防心血管疾病

荷蘭曾針對胡蘿蔔做研究，發現β胡蘿蔔素能降低哺乳期媽媽罹患心臟病的機會，近 年來也有研究報告幫助茄紅素預防心血管疾病的良好功效。

3、預防便秘

其實每一種蔬果中多少都包含一些纖維質，所以都具有預防便秘的效果，胡蘿蔔也不例外。如果你不喜歡胡蘿蔔的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的綜合果汁，可以減少它的味道。

4、促進新陳代謝，減壓、恢復疲勞

胡蘿蔔中的維生素B群，讓它具有減壓、恢復疲勞，還能促進新陳代謝，為你的減重計畫加分!

5、調節免疫功能、預防心血管疾病

胡蘿蔔味道清甜可口，而且食用非常的方便，可以直接煮著吃或者炒菜吃或者榨成汁，並且胡蘿蔔的營養還非常的豐富，可以調節免疫功能、預防心血管疾病、預防便秘、促進新陳代謝。