哺乳期吃牛油果可以嗎

牛肉果就像乳酪一樣軟滑細膩，所以深受人們喜愛，同時它還可以幫助我們降低心臟風險，其中80%都是有益的單元不飽和脂肪酸，在哺乳期的時候當然是可以吃的，還可以讓我們的皮膚更加的光滑細膩，但是在挑選牛油果的時候，也要注意一些方法，如果是黑色的外殼，較軟的牛油果就不建議購買。

1、鱷梨也叫油梨，屬樟科鱷梨屬常綠喬木，是一種著名的熱帶水果，也是木本油料樹種之一。果仁含油量8%～29%，它的提煉油是一種不乾性油，沒有刺激性，酸度小，乳化後可以長久保存，除食用外，它也是高級護膚品以及spa的原料之一。

2、哺乳期是可以吃牛油果的。牛油果長得很像子宮，也的確具有能夠保護女性子宮和子宮頸健康的功效。研究表明，女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。

3、因牛油果似乳酪一般軟滑、細膩的口感，很多人誤以為它是一種膽固醇很高的不健康水果。實際上，牛油果的確富含脂肪，但其中的80%都是有益的單元不飽和脂肪酸(油酸)，能減少人體中的低密度脂蛋白膽固醇，降低患心臟病的風險。由於牛油果所具有的降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統的功效，在國外，牛油果非常受消費者的青睞。

4、怎麼挑選牛油果 1、如果馬上食用，購買時挑選黑綠相間，表面光亮且平滑的，如果表面凹凸明顯，裡面已經有部分柴了，影響口感。 2、打算放置幾日後食用，可挑選綠色，捏果實外殼並不太硬，表面光亮且光滑的。 3、黑色的，外殼較軟的牛油果，不建議購買，可能是放置的溫度導致它口感不好，或者擱置的時間已經很長。