哺乳期可以吃生蒜嗎

生蒜是在烹食的時候，經常會使用到的一種調配食物，尤其是在東北地區，生蒜大蒜都是不可缺少的，但是我們要注意，大蒜其實屬於一種辛辣刺激性的食物，在哺乳期其實不太適合吃大蒜，因為它可能會引起嬰兒拉肚子或脹氣問題，主要就是這些食物被吸收之後改變奶味和酸度造成的。

一、哺乳期不建議吃大蒜

哺乳期媽媽應當避免柳丁、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。

二、哺乳期媽媽的飲食禁忌

1、藥品和酒精

藥品和酒精進入血液，並能通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

2、辛辣食品和咖啡因

應當避免柳丁、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。

3、只含熱量的食品

儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。

三、儘量少吃或不吃食性燥熱之物

如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。 特別注意要遠離煙酒，咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營養豐富，又不能過於油膩，母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽應該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進來時太涼，可以在溫暖的室內多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制，不可像平時那樣隨心所欲。