孕婦乏力沒勁該如何調理

許多孕婦在懷孕的中晚期階段，經常會感覺自己的身體乏力，長時間很想休息，感覺身體沒有力氣，這種情況都可以考慮是孕中期出現的身體體質關係，因為身體的體虛，所以才會出現的乏力無力的現象，這種情況不用太擔心，可以多休息保持八個小時以上的睡眠，儘量的改變自己的飲食習慣。

緩解懷孕初期不適的飲食原則

1、少吃刺激性食品：早晨是孕婦最輕易感到噁心的時候，起床前吃些餅乾、麵包幹或含塊糖。

2、以少量多餐為原則：大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅乾）、蛋白質的食品為佳，且湯湯水水的東西儘量少吃。

3、由於早晨體內的血糖較低，輕易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起床後可以先在床上吃點東西（例如蘇打餅乾），然後再下床。

4、若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用姜湯，以改善噁心、嘔吐的情境。

5、多喝糖醋蛋湯將2個雞蛋打壞在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可。格外適合孕期嘔吐嚴峻的孕婦飲用。

緩解懷孕初期不適的治療方法

1、緩解懷孕初期不適症狀的生理治療：懷孕初期孕婦身體會出現一系列症狀表現，若反應輕者，無需治療，3個月後症狀自然消失。如果懷孕初期不適症狀十分嚴重，孕婦不能進食、進水，則應立即醫院，查一下尿是否出現酮體陽性，必要時應輸液，補充一定量的葡萄糖、維生素及水分。

2、緩解懷孕初期不適症狀的心理治療：最重要的是對懷孕要有心理準備。情緒不穩定可以產生懷孕初期不適症狀，此時丈夫的關心是至關重要的。丈夫應當瞭解孕婦的心理，解決她最擔心的問題，往往比最好的良藥還好。除了丈夫的關心外，周圍的親屬、朋友也應當關心，讓孕婦覺得生活在這個家庭和社會環境中非常溫暖。孕婦本人更應當認識到，懷孕是正常的生理現象，不必存在恐懼心理，自己將是未來孩子的母親，家庭中將要增加一名活潑可愛的寶寶，這該是多麼高興的事，這樣一來懷孕初期的不適症狀也就會慢慢減輕甚至消失了。