夏季祛斑消暑吃什麼 推薦九款果汁輕鬆過夏

夏季消暑祛斑吃什麼好?有雀斑的人往往會發現，夏季的雀斑比其他時候更多，怎麼去雀斑美白成了一個頭疼的問題。其實，夏季喝果汁也可以祛斑美白，還可以預防中暑，下面就為大家介紹幾款祛斑消暑的美味果汁。

1、新鮮果菜汁

取香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量，將前4種果菜洗淨攪汁，然後在其中滴入檸檬汁飲用，每天飲1次，有美顏增白的功效。

2、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A，維生素A具有滑潤肌膚，防治雀斑的作用。每日喝一杯胡蘿蔔汁，可達到祛斑效果。

3、西瓜檸檬鳳梨汁

材料：西瓜，檸檬，鳳梨

做法：檸檬去皮榨汁待用，然後再將西瓜及鳳梨去皮榨汁。最後將榨好的檸檬汁倒一點在西瓜鳳梨汁中，冰凍或者是加點冰塊，口感會更好哦。

功效：西瓜汁在春夏季節是非常適合飲用，西瓜中所含的茄紅素可以起到美白的作用，而且還能幫助提高免疫力，西瓜的口感很好，非常適合經常坐辦公室的MM們飲用哦。

4、西瓜檸檬汁

材料：西瓜 1大片 檸檬汁 1大勺 蜂蜜 少許

效用：西瓜可以消暑去火，加檸檬汁與蜂蜜更可加強功效。

做法：西瓜榨汁，加檸檬汁、蜂蜜拌勻飲用。

哈密瓜性涼，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠等營養元素，對改善心神焦躁、口臭都具有一定食療效果，是夏季解暑的果中佳品。

5、番茄汁

番茄含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。所以，每日喝1杯番茄汁，對消除雀斑有較好的作用。

6、檸檬冰糖汁

檸檬含有豐富的維生素C，以及鈣、磷、鐵和B族維生素等。有白嫩皮膚，消除面部色素斑的作用。因為檸檬汁本身較酸，將檸檬榨汁後，加冰糖適量飲用口感更好些。

7、檸檬蜂蜜水

將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片泡水來喝，可以達到美白祛斑的效果。

8、哈密瓜檸檬汁

材料：哈密瓜 1片 檸檬汁 1大勺 冷開水 200毫升 蜂蜜 少許

效用：哈密瓜與檸檬都富含維生素c，加上檸檬的枸櫞酸，可以緩解中暑症狀。

做法：將哈密瓜去皮切小塊，放入果汁機中。倒入冷開水、檸檬汁、蜂蜜打勻後飲用。

9、番茄檸檬汁

材料：番茄汁 200毫升 檸檬汁 1大勺 蜂蜜 少許

效用：中暑時必須大量補充水分、維生素與礦物質，喝番茄檸檬汁可以緩解中暑症狀。

做法：番茄汁加檸檬汁、蜂蜜拌勻飲用。