簡單幾招快速緩解眼睛發澀

現在很多人經常眼睛發澀而且容易疲勞。眼睛疲勞的病人大部分是眼睛發澀，眼睛發澀的原因有兩個，由於淚液的供應量減少，其次是淚液的蒸發量增大。眼睛發澀和長期用眼是有一定關係的，現代人都經常看手機，上班的時候對著電腦，這樣日復一日的疲勞用眼也就導致了眼睛發澀。

1.閉眼按穴

閉上眼睛，雙手大拇指放在左右頭部兩邊太陽穴上，其餘手指成半握拳手勢，食指第二節貼在眼皮上面，放在鼻子兩側，由鼻子輕輕向太陽穴方向來回移動。

2.快速眨眼

先深呼吸，接著慢慢地吐氣，同時快速的眨眼。記得吐氣要緩慢，切忌一口吐完。

3.鬥雞眼

深深的吸一口氣，同時將眼睛作鬥雞眼，以看到自己的鼻尖和鼻子兩邊為宜，接著緩慢吐氣，眼睛放鬆，觀看遠方物體，直到氣吐乾淨。

4.冰熱貼敷

先閉上眼睛，用熱毛巾敷在眼睛上，大概30秒後，換冰的毛巾敷，同樣敷30秒，重複交替敷幾次。

5.看風景

工作2-3小時後，停下手中工作，到窗邊，看看遠處的景物，讓眼睛休息10-15分鐘。

6.調燈光

太亮的顯示光會刺激眼睛，加速眼睛疲勞！調低顯示幕的亮度和對比度，能有效的緩解眼睛疲勞。

7.滴眼液

適當的使用滴眼液，能有效的緩解眼睛疲勞和乾澀。

小提示

工作再忙，也別忘了讓眼睛休息休息。