睡覺腳抽搐怎麼回事

我們自己或者也會經常發現身邊的朋友親人，在睡覺的時候會突然的蹬一下腿，或者腳突然出現抽搐情況，時間很短，往往翻個身後又繼續睡覺了，很多人不會太在意，那麼睡覺腳抽搐是怎麼回事呢，其實這是一種生理本能的反應，類似我們都知道的打嗝，只是一種肌肉的抽搐，一般不能表示身體出現了問題，有可能是勞累過度導致的，一般不會影響正常的睡眠和睡眠品質的，睡覺前禁止做一些劇烈的運動，或者過度緊張，要保持放鬆的心情，多聽聽舒緩的音樂讓自己安靜下來，如何是頻繁的抽搐，影響到了正常睡眠了，可以吃點藥物控制一下。

對於入睡抽搐的原因，一種理論認為，個體從清醒狀態進入睡眠時，會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放鬆。網狀啟動系 統負責控制這一轉換過程，入睡抽搐可能僅僅是網狀啟動系統資料出錯 時伴生的一種副作用。

另一種更有趣的解釋認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來 的， 因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆 時， 大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落， 出於自身保 護的需要， 大腦指揮全身肌肉馬上行動， 試圖在下墜的過程中抓住某 種東西。於是，本已放鬆的肌肉突然收緊，引發入睡抽搐。

夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關:

1.疲勞:

白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

2.寒冷:

夜間睡眠時，腳和腿部受涼也會引起腿部肌肉痙攣。

3.低鈣血症:

當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

4.血流因素:

對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。