孕婦胃燒難受有什麼緩解方法？

相信很多人都有過胃燒的經歷，這種感覺非常難受，而女性在懷孕的時候更容易出現這種狀況，首先，可能是女性體內孕激素濃度偏高導致的，其次，可能是孕婦的子宮不斷的變大，對胃部造成壓迫而造成的胃燒症狀，當然也有可能是孕婦的消化道出現問題造成的，那麼有哪些化解方法呢？

第一、養成良好生活習慣

～避免飲食過飽，這會增加胃內壓促使胃酸反流。

～避免煙、酒刺激，煙酒可使食管鬆弛，咖啡、巧克力、濃茶等也有相似作用。尤其需要戒煙，因為抽煙會加速胃酸的分泌。

～避免肥胖，較胖的孕媽媽食管下段括約肌的功能相對較弱，若孕媽媽體重過重，應減少自身體重的增加。

第二、進餐後2、3個小時內避免躺著

～進餐兩三個小時後避免躺著，當躺下來的時候，胃內容物隨身體體位元容易反流到食管。而坐或站立，重立有助於胃內容物留在他們所屬的部位－～胃部底層。

～睡覺時還可多用幾個枕頭，儘量以枕頭墊高頭部15釐米，以防止發生逆流。

第三、小心飲食可化解

～白天應儘量少食多餐，使胃部不要過度膨脹，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管。孕媽媽可以試著將兩三餐的飲食分為四五餐，這樣胃內容物就不易返流至食管。

～臨睡前喝一杯熱牛奶，會有很好的減輕胃灼熱的效果。

～富含B-胡蘿蔔素的蔬菜及富含維生素C的水果，如胡蘿蔔、甘藍、紅椒、青椒、獼猴桃等。

～富含鋅的食物亦可多食，如全穀類和水產品如牡蠣。

～飯後喝一小杯水，以便稀釋和沖走可能反流至食管的胃酸。

第四、心情放輕鬆

如果孕媽媽感到胃部不舒服的時候，可以轉移一下注意力，不要太過集中於胃部的不適應，如果天氣狀況比較好，可以到戶外去散步，曬曬太陽，呼吸一下新鮮的空氣，清新的感覺會對緩解胃部灼熱有所幫助。