經期能喝山楂泡水嗎

山楂是我們常吃的一種水果，山楂最大的功效就是能夠促進消化，預防便秘，有很好的調理腸胃的作用，但是對於月經期間的女性來說，儘量要少吃山楂，因為山楂屬於寒性的一種水果，過多食用對於月經調理是非常不利的，容易導致月經不調等症狀表現，所以在月經期間儘量不要吃山楂。

例假能喝山楂水嗎

月經期間是可以飲用山楂水的，但只能適量，不宜過多飲用，飲用過多的話會對經期造成一定影響。

山楂水色澤鮮紅，酸甜適口，對增進嬰兒食欲大有益處，而且具有很高的營養和醫療價值。每100克鮮山楂果肉中，含維生素C89毫克(在水果中僅次於鮮棗、獼猴桃而居第三位)，含鈣85毫克，在鮮水果中名列前茅，因此特別適合小兒、孕婦對鈣質的需求。此外還含有胡蘿蔔素、碳水化台物及鐵、尼克酸等多種營養素。還能促進消化液的分泌，增進食欲，幫助消化。製作時要把山楂片洗淨，用開水沏。山楂片泡水能夠擴張血管，具有降壓和促進膽固醇排泄的作用。

中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。這樣可以幫助女人調節痛經，讓女人們那幾天不再痛苦。

月經期飲食的宜與忌

1、忌生冷，宜溫熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。

2、忌酸辣，宜清淡。月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

3、葷素搭配，防止缺鐵。婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。