經期吃什麼水果去斑

在月經期間，女性的身體激素分泌比較旺盛，新陳代謝的速度也比較快，這時候通過一定的調養，能夠達到美容養顏和祛斑的作用，這時候多吃一些具有富含維生素c和維生素e的水果，能夠達到一定的祛斑效果，這樣的水果也是比較多的，比如說櫻桃，番茄，草莓等水果都具有很好的祛斑功效。

祛斑效果明顯的幾種水果

1、櫻桃

晶瑩剔透、小巧玲瓏，俗話說：“櫻桃好吃樹難摘”。難得的水果，其營養價值很高，含有維C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，是值得推薦的祛斑水果。

2、番茄

不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚發黑、發黃，用番茄汁塗抹在臉上，堅持半個月，皮膚明顯變白，當然對於祛斑也有一定效果，攙和些蜂蜜效果就更好了。

3、草莓

不知道你注意過沒有，很多女性總吃草莓，平常不用什麼化妝品，皮膚就很白，那是因為草莓富含營養非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點很多化妝品原料就有草莓。

4、檸檬

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還可以消除面部色素斑。

5、鳳梨

鳳梨中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑，長期堅持用鳳梨汁擦臉可以白嫩肌膚，使肌膚顯得潤澤、通透、另外鳳梨還可以有效地祛除臉上的角質層，促進新陳代謝，使肌膚保持在健康的狀態。

美白的祛斑的小妙招

1、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

2、多攝取維生素C含量高之美白食物及水果。

3、營養補充，並健全肝臟功能。

4、多食用含鈣較高之食物。

5、保持愉快之心情，解除疲勞。

6、充足的睡眠。

7、妊娠前後作適的保養及護理。

8、避免長時間曝曬在日光下。

9、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

11、適當的運動，以促進血液迴圈及新陳代謝。