來月經可以吃雪蓮果嗎？

雪蓮果外表看起來像紅薯一樣，因此當它出現在水果攤上的時候，很多人都百思不得其解，其實這就是大名鼎鼎的雪蓮果。它是一種地下水果，而且有很高的藥用價值。雪蓮果含有豐富的水分和果寡糖，當主食吃減肥也是很不錯的。那麼女性月經期間還可以吃雪蓮果嗎?一起來看看。

月經期能吃雪蓮果嗎

月經期間是可以吃雪蓮果的，但是要少量吃。

雪蓮果是一種富含營養成分的食物，既能作為水果吃，也可以作為蔬菜吃。常吃雪蓮果能幫助消化，改善和調理消化系統的不良狀況。雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。

雪蓮果還能幫助預防人體腸道內因為有益菌減少而引起的系統疾病，清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力;有強身健體的功效。

人們常吃雪蓮果的好處非常多，雖然說月經期間能吃雪蓮果，但是因為雪蓮果屬於寒性食物，所以月經期間應該少吃。經期應該以溫暖身體的食物如羊肉、栗子、紅糖等食物為主，還可以吃一些舒緩痛經的食物，如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等具有活血化瘀的食物。

雪蓮果怎麼吃最好

雖然雪蓮果的長相比較平凡，但是它卻含有人體所必學的多種營養成分，是人們喜愛吃的一種食物。雪蓮果不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，同時還是酒家飯店美味可口的上乘佳餚。

雪蓮果薯塊多汁，不含澱粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口，吃法也非常多，常見的吃法是直接將雪蓮果的表皮洗淨後削去外皮，當作水果一般直接啃來吃。想要將雪蓮果當水果來吃的朋友，可以將它放置兩三天之後再吃，這樣能增加其甜度。雪蓮果還能用來煲湯。在煲雞肉或者排骨湯時，可以放一些雪蓮果，湯不僅會變得更香濃可口，還能起到健脾胃的作用。平時還可以根據自己的喜食的口味，用不同的烹調方式將雪蓮果用來做菜吃。