來月經能吃生薑嗎

都說女性在經理期間有很多需要注意的事項，比如不能幹過重的體力活不能熬夜，也不能情緒過度激動，不能吃辛辣和刺激性的食物等等，特別是在經期飲食方面女性是需要注意的，那麼月經期間能吃生薑嗎?下面就一起來看看經期的飲食宜忌。

經期能吃薑嗎

經期可以吃，姜是溫性的，吃了可以治療嘔吐，噁心不是，還可以暖胞宮。

患者出現痛經，或者出現胃寒，常出現噁心，腹痛，腹痛遇熱緩解的情況下是比較合適的。而經期出現痛經的情況下，可以適當服用。

多休息，不要熬夜，飲食上請用容易消化的東西。不要吃吃香辣東西。不要吃肥膩、過鹹的東西。不能飲酒。適當補充水果、蔬菜及水分。

生薑總體上對女性患者都有幫助的，只是不要長期大量服用，避免溫燥過度反而傷體。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。

生薑可以加速血液的流動，促使排汗，特別是對於體質虛寒、身體較差的女性，多吃薑可以排出身體內的寒氣。生薑還有殺菌解毒的作用，炒菜的時候加入幾片生薑就有效預防因為食物不新鮮而出現的噁心、嘔吐等問題。生薑中所含有的辣素對於心臟、心血管有刺激的作用，可以加速人體血液的迴圈，促進身體的排汗，排出體內多餘的熱量，有排毒、減肥的作用。

來月經期間適宜吃什麼

在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

1.、多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

2、腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝，效果不錯。

3、睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。