春季備孕好處多 吃這些有利於懷孕

春季備孕,是一件值得大家好好規劃的事情。一年之計在於春，萬物復蘇，生機勃勃。對於備孕的我們來說也是一個好時機，春意盎然，心情舒暢，可以使精子和卵子同時達到最佳的狀態。

春天備孕吃點啥，才更有利於懷孕呢？

春天備孕要吃這些

1、黑豆

黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。黑豆衣含果膠、乙醯丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經、腎經。因而食用黑豆有助於改良黃體功能和促排卵。

但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經乾淨後第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多，大概40-50顆即可。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。

2、魚湯

很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效，並且還沒有任何的毒副作用。

不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。

3、蔬果

每天都吃綠色、紅色或黃色的蔬菜或水果，因為深色蔬果比淺色的含有更多的維生素和抗氧化物質。

蘋果：對於備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，大有益處。

芒果：色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

春天備孕還要補啥

NO.1蛋白質：蛋白質是人體所要攝取的主要養分之一，備孕期女性要多重視這方面的攝取。像新鮮的雞鴨魚肉、蛋類以及大豆製品，都含有充足蛋白質，多吃有益。

NO.2微量營養元素：鈣、鐵、鋅、等，這些微量營養元素都是構成孩子骨骼發育、血液製造、智力提升的重要物質，並且對孕前女性內分泌的平衡也很有幫助。

NO.3葉酸和維生素：孕前補充葉酸尤為重要，可以有效預防多種先天畸形。