經期吃蘋果減肥有效嗎?

諸多女性朋友都有這樣的經歷，經期裡總是有種吃不飽的感覺，而且就算吃的非常多也不會長胖，可見經期減肥是不錯的選擇。專家表示，經期裡吃蘋果有減肥功效，蘋果中含有豐富的蘋果酸，能減少體內脂肪的堆積，同時還能增加新陳代謝;另外經期裡吃吃木瓜、葡萄等也能減肥。

一、經期吃蘋果減肥有效嗎?

蘋果中含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分，因此可以有減肥的效果。

二、經期減肥的水果有哪些?

1、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

2、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

3、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

4、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

1、無花果

無花果富含有機酸和多種酶，可清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功效。而且無花果的熱量很低，是相同重量豬肉熱量的十分之一，100克無花果的熱量才59千卡。

2、鳳梨

常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，鳳梨可以幫助你解決消化吸收的顧慮。鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

3、葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助於減肥，又有益於心血管健康。絕對是MM們在經期大出血的時候選擇減肥水果的絕佳選擇喔!