能提高身體排汙能力的食品有哪些

在日常的生活中，有很多的因素都會對我們的身體帶來一些危害，比如吸入粉塵，空氣污染，霧霾，燃燒廢物等等，還有一些特殊的工作崗位也會對人體造成一些傷害，這些情況都會在我們的身體內聚集很多的毒素，當毒素逐漸累積的時候，我們的身體也會隨著出現問題，現在就說說能提高身體排汙能力的食品有哪些。

小米

小米味甘，性微寒，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠之功效。夏天喝小米粥，消暑解渴的效果非常好。

玉米

玉米性味甘平，有補中益脾、止渴消腫之功效。玉米中的纖維素比精米精面高出4-10倍。纖維素可加速腸蠕動、降低膽固醇吸收、促進大腸中有害因數的排出，可起到預防冠心病及大腸癌的作用。玉米能吸收人體一部分葡萄糖，對糖尿病有緩解作用。

高粱

高粱性味甘、澀、溫，有和胃健脾、解毒止瀉之功效，可用來防治積食、消化不良、濕熱下痢和小便不利等病症。

大豆

性味甘平，有健脾寬中、潤燥消水之功效，可用於輔助治療瘡積瀉痢、腹脹贏瘦、妊娠中毒、瘡痛腫痛。

綠豆

味甘，性寒，可利尿消腫、中和解毒、清涼解暑。

黑豆

性味甘平，有補腎強身、益陰利水、養血除煩、祛風解毒、抗衰老之功效，可用於治療糖尿病、白髮、妊娠水腫、產後氣喘、便秘等病症。

赤小豆

性味甘平，有除熱毒、消脹滿、利尿、及補血功效，主治水腫、腮腺炎、膿腫膿血和乳汁不通等症。赤小豆中含有皂昔類成分，對於腎臟病和心臟病均有一定療效。

薏米

味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹勝濕、清熱排膿之功效，也有解熱、鎮痛、抗炎、抗病毒等作用。薏米是粗糧中營養成分最豐富、平衡的食品之一，其易於消化吸收，煮粥做湯均可。薏米又是一種美容食品，常食可以保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑5、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等均有良好療效。

海帶

所含的豐富的碘能刺激腦垂體，糾正更年期婦女內分泌失調，能減少發生乳腺增生。又因為碘是合成甲狀腺素的必需元素，有些女性有怕冷的症狀，一年四季都手足發涼，其原因往往是甲狀腺活性太低，或兼有缺鐵性貧血，而海帶又富含能糾正貧血的鐵，所以，海帶還可以幫助女性改善這些症狀。