孕婦腳腫的按摩方法是怎樣的？

女性在懷孕中晚期的時候，因為肚子越來越大了，所以活動就不方便了，再加上很多女性本身就很懶，所以這時候大部分時間都是坐著或者躺著，導致運動量非常少，如果再加上飲食不合理的話，孕婦就很容易出現腳腫的情況，解決該問題的一個有效方法就是按摩，那麼該如何按摩才正確呢？

第一、孕婦腳腫如何按摩：搓熱腳底法

先用溫水洗腳，擦乾腳後將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向對側，搓右腳心時用左手，左腳心時用右手，最後轉圈搓至發熱。

小貼士：

常常搓搓腳心，可以增進血液的迴圈，也利於胎兒的成長發育。

第二、孕婦腳腫如何按摩：拇指尖施壓法

先將拇指關節在孕婦的腳部皮膚上彎曲成直角，著力點在偏離指甲尖端中央兩三毫米的地方左右，垂直用力按壓，接著去掉按壓之力，手指放鬆，手指伸直與孕婦的皮膚相互平行，這樣，一個動作就完成了。

注意：

拇指按壓孕婦的腳底時，其餘四個手指支在腳背上。拇指按壓腳背時，其餘四個手指支在腳底上。不過記住按摩之前需要用溫水泡一下自己的腳部來讓自己全身放鬆。適量的做這個這個按摩手法，可以有效治療孕婦腳腫的問題。

第三、孕婦腳腫如何按摩：按摩腿部

1、准媽可以採取舒服的仰臥位，准爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕；保持這種體位，准爸爸按著膝關節做畫圈運動。

2、准媽可以採取舒服的坐位，右腿向前伸直，准爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕，並且用左手輕輕地握住腳趾並前後運動，要注意讓妻子放鬆肌肉；再換另一側做同樣的運動。

第四、孕婦腳腫如何按摩：其他方法

其他常用的按摩方法還有手指邊按壓腳底邊打圈、按摩腳背部分、順時針按壓腳踝下方、按摩小腿部位、按摩膝蓋內側、按摩大腿、拉伸練習等，這幾種方法都能很好地消除腫脹。