頭皮發熱該怎麼辦

日常生活中經常聽到有人說，感覺自己整天暈暈乎乎，頭皮總是發熱，頭暈，但檢查也沒任何疾病，連感冒都沒有，但就是提不起精神，對工作和生活都造成了很大的影響。那麼當出現頭皮發熱這種情況時，該怎麼處理才能緩解呢?下面就給大家介紹幾種可以有效的緩解由非疾病引起的頭暈、頭皮發熱的情況。

1.頭暈嚴重應儘量臥床休息，在上下床時應慢慢進行，因平衡系統需要時間適應。相反，如果頭暈情況持續(尤其情況維持一個月以上者)就應保持適當運動，因為此時不多活動，會令身體機能退化、使平衡系統失調，因此不可只躺著不動。

1、補充充足的睡眠。人在睡眠不足的情況下就容易出現頭暈，有氣無力的狀況，全是軟綿綿的就想睡覺。這時候就應該好好睡一覺，補充一下睡眠，醒來之後自然就會感覺精神百倍，暈乎乎的感覺也自然會煙消雲散。所以在節奏這麼快的生活中，如果想做任何事都有精力，那晚上就不要熬夜，好好睡覺。

2、吃一些健康有營養的食物。通常貧血也是會造成頭暈的，特別是女性，頭暈的極大可能是因為貧血，當然減肥的話也會造成此狀況。所以多吃些健康有營養的食物，補充身體所需的足夠營養，也就不會造成頭暈。

3、頭暈乎乎的，人也不在狀態，對身邊的事情都感覺很無聊，也沒心情參與。這時就需要你的好朋友一起來幫你醒醒腦了。和你的好朋友聊聊你最感興趣的話題，或者和朋友玩玩自己平常最喜歡玩的遊戲，放鬆放鬆自己。如果都是自己喜歡的話題和遊戲是很容易激發自己激動的心情的，人激動了，頭也就不昏了。

4、和夥伴們一起愉快的去徒步或郊遊吧!一路玩耍著，嬉笑著，這種氛圍，即使你頭暈乎乎的，這種一起玩耍的場面，那的神經是拒絕不了的，慢慢的自然融入玩耍中了，忘記了頭暈乎乎的事情。

5、習慣性的用冷水洗臉。通常午覺剛起來的時候，都有這樣一個習慣，先用冷水洗把臉，清醒一下。也同樣頭暈乎乎的時候，用冷水洗下臉，觸碰一下冷水，會清醒很多。冷水觸碰到皮膚，水的溫度和身體溫度有差距，所以冷水會讓我們的神經細胞活躍起來。暈乎乎的感覺也自然沒有了。