keep減肥確實有用嗎

keep是一種減肥app，對於科學減肥能夠達到一定的輔助作用，能夠幫助定制課程定制，減肥計畫等等。這對於有信心沒恒心想要減肥的人士來說，確實有督促和幫助的作用。是一種比較好的輔助減肥的軟體，使用起來比較方便。只要在手機上下載就可以了，然後嚴格的按照上面的要求去做，而且這種軟體還非常貼心，是非常好的減肥課程表，尤其對於平時比較懶惰的人士來說，有很好的督促的效果。當然想要達到良好的減肥的作用，除了有這樣的説明軟體以外，最重要的還是有決心通過運動加飲食的方法來進行減肥。

1、首先，當然是下載keep APP了。

2、建議大家定制課程表， KEEP會根據你是要減脂增肌還是修身，還有難度給你定制一個課程表，不會很長，一般是1-2周，每天就30分鐘左右，還有貼心的休息日。像我就是定制的減脂課程表。

3、對於本身有些懶惰的人來說， 定制課程表之後會有督促作用，想要每天完成任務，不知不覺就44天了。

4、至於是否減肥？ 答案是肯定的，多多運動，肯定能瘦一些， 44天從55Kg-53.7Kg不算很多，但是沒有節食，這是重點。

5、除了減肥之外，這44天，帶給人的可能是更多生活上的改變。

加入了keep後，生活在時間的流逝下，加入了一點又一點健康的元素，從一開始的死宅狠吃懶動到每天不做一兩組keep就會感覺少了點什麼，運動會讓人越來越開心。

注意事項

從一開始每天腦子裡想著今天早晨吃什麼午餐吃什麼晚餐吃什麼到現在處處克制。 從一開始的每天昏昏沉沉沒精打采到現在精神倍兒棒學習特有勁。

當它為你打開了另一個更好的世界的大門時，你也就自然而然地想要探索更多了。

6、那會和小夥伴下載了keep。

如果你然每天坐在椅子上用力捏著自己的層層贅肉燃起鬥志呐喊明天減肥卻又一次成功地拖延，如果你依然因為自己是個胖子鼓不起勇氣，每天30分鐘地堅持下來就會瘦下來，即使身體上的變化緩慢，但是精神上的昇華，確實是妙不可言的。

7、健身真的會上癮。希望大家在健身的路上越走越遠。