產婦飲食如何調理得當

剛剛生完寶寶的媽咪們會很快進行食補，確保寶寶奶水充足和自身健康，但是並不是所有的飲食都適合產婦，有的產婦調理得當，有的產婦調理不當，那麼究竟怎麼調理飲食才是正確的呢?

一、正確做法

1.而且，鯉魚還會促進奶水分泌。2.

3.總喝骨頭湯

骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食欲，使奶水分泌得更多。

4.把玉米須當茶飲用

如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負擔，還具有減肥作用。

5.經常喝小米芝麻粥

芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養素，本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥裡，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用“如虎添翼”。