孕婦能吃鯰魚嗎

鯰魚是比較常見的淡水魚，它的味道鮮美，營養價值比較高，對於孕婦來說，適當的吃一些鯰魚也是有好處的，能夠提高免疫力水準，能夠促進蛋白質的營養吸收，尤其是到了懷孕晚期的時候，適當的吃些年魚還有助於分娩以後增加奶水，除了吃鯰魚以外，孕婦在平時一定要注重營養，膳食均衡，多吃富含優質蛋白的食物，這都有助於生育健康的寶寶。

孕婦能吃鯰魚嗎

孕婦處於特殊時期，對飲食都非常講究，因此有許多孕婦對能不能吃鯰魚心存顧慮，其實，鯰魚的營養價值很高，鯰魚營養豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克，並含有多種礦物質和微量元素，而且適合體質虛弱的人群，所以，孕婦能吃鯰魚而且建議經常煲鯰魚湯喝，有利於增加奶水。

孕婦的營養要均衡，建議食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆等，保證充足的碳水化合物，如五穀和土豆、玉米等雜糧。儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。

孕期宜吃的肉類：魚

魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素。

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孕婦吃鯰魚的好處

孕婦不僅能吃鯰魚而且經常吃鯰魚對孕婦的好處那是顯而易見的，所以建議准媽媽們在家多喝喝鯰魚湯。那麼，孕婦吃鯰魚具體有哪些好處呢？下面就一起來看看吧！

鯰魚是催乳的佳品，並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用，是孕婦食療滋補的必選食材之一；此外，鯰魚營養豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克，並含有多種礦物質和微量元素，孕婦常吃，可以增強體質，均衡營養。鯰魚是名貴的營養佳品，它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的，孕婦常吃，不僅可以強精壯骨還可以益壽。最重要的是，孕婦吃鯰魚有補胎的好處。