讓屁股變小的最簡單方法是什麼？

生活中有的人的屁股非常大，不過原因不一樣，有的人是屁股部位的骨骼比較大，但大部分人是屁股部分的贅肉比較多，顯得屁股很大，這對身材形象影響很大，所以想要解決這個問題，就要找明原因，現在瘦臀部的方法其實有很多，最簡單的方法就是做一些瘦臀部的運動，具體有下列這些方法。

屁股太大怎麼變小？

1.臀部大是因為久坐的原因，一般學生或者辦公室人員比較普遍，所以應該改變自己久坐的毛病除非迫不得已，否則能站著就絕不坐著。

2.採取快走慢跑的方法，不管是在社區公園還是在操場可以快走慢跑，以此來使自己的臀部變小。

3.兩腳併攏，右腳慢慢抬起，腿部伸直，膝蓋不要彎曲，抬到一定程度停留5秒左右，然後雙腿交替，堅持半小時左右。

4.掉坐著吃飯的習慣，相信大多數人喜歡坐著吃飯，其實從現在開始試著站著吃飯，吃完飯之後也不要立馬坐下或者躺倒，堅持站一會哦。

5.來個難度較大的，就是可以嘗試著練練瑜伽，不僅可以強身健體還可以是自己的身材變得越來越好哦。

6.每天早晨刷牙或者早晨乘公車沒座位的時候都可以挺胸收腹，將兩腳併攏，用力的收緊臀部，同時將上肢後傾，此動作維持一段時間之後可站直，然後繼續重複此動作，知道臀部肌肉感覺微微酸軟為止。

7.平時可以減少乘電梯的機會，多爬樓梯。因為爬樓梯不僅可以加快身體脂肪的燃燒，而且爬樓梯主要鍛煉腿部和臀部的肌肉，這對於想要美臀和美腿的美眉們來說無疑是很好的減肥方法。不過爬樓梯的時候要將膝蓋彎曲，保持微蹲的姿勢爬樓梯，而且要收腹，反復如此就可以將腿部和臀部多餘的贅肉消除了。

8.每天空閒的時候，都可以找一個支撐物，像椅子或者桌子，挺胸收腹，一隻腿支撐身體，另一隻腿向後伸展，伸展的時候腿不可彎曲，堅持三秒後將腿放下來，然後重複此動作，等到腿部肌肉感覺酸痛之後換另一隻腿重複相同的動作。

9.仰躺在床，將身體伸直，慢慢向上抬雙腿，直到腿和上身形成90度之後，將雙手高舉，用腳去觸碰雙手的手指，如果感覺腿部酸麻可停止，然後換另一隻腿練習。