戴眼罩睡覺的危害

我們睡覺大部分都是直接關燈睡覺，還有一部分人可能不能統一關燈睡覺，有一點亮光反而睡不著，為了遮蓋住亮光，會選擇戴眼罩睡覺，時間久了會發現一旦不戴眼罩就睡不著，而且長期戴眼罩睡覺睡眠品質非常差，很容易清醒，睡眠不夠深入，睡眠品質不佳。長時間戴眼罩還會對視力有一定的損傷。

戴眼罩睡覺的壞處

出現暫時性模糊

由於眼睛屬於敏感器官，如果將冷卻後的眼罩直接敷在眼睛上，會對眼睛產生刺激，導致摘下眼罩後，出現暫時性的視力模糊現象。建議在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾，以減少對眼睛的刺激。

影響視力

由於液體眼罩有一定的重量，而人的眼球又極其敏感，長時間戴液體眼罩會增大眼壓，會造成晶狀體變形影響視力。所以在選擇眼罩上，也要合理的、科學的選擇。

產生依賴

正常睡覺的時候需要的是一種放鬆的狀態 如果長時間戴眼罩的話在心理上會感覺不舒服可能產生依賴。而對眼罩產生依賴，一旦離開眼罩則睡眠品質會下降。

戴眼罩睡覺好不好

如果是休息的時候馬上就能入睡的人那就沒必要使用了，眼罩的適用人群大家可以看看這篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩適用範圍，是否符合自己的情況，這種情況下使用睡眠眼罩是適合的，利大於弊。

在中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想儘快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那麼眼罩的好處也非常明顯的吧，能給我們遮擋光線、排除干擾，營造一個適合睡眠的環境，對舒緩眼睛疲勞確實有效果。

所以，眼罩如果使用得當的話，對舒緩眼睛疲勞確實有一定的效果。但是，由於眼睛屬於敏感器官，如果將冷卻後的眼罩直接敷在眼睛上，會對眼睛產生刺激，導致摘下眼罩後，出現暫時性的視力模糊現象，建議人們在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾，以減少對眼睛的刺激。另外，眼罩應該定期清洗，最好是個人專用。以避免滋生細菌，影響眼部衛生。