戒酒後身體消瘦該如何堅持呢？

酒精是生活中最不能缺少的飲品，雖然就不能夠當飲料隨時飲用，但是酒精是宴會中必不可少的氛圍烘托飲品。不少人喜歡飲酒，結果導致肚子脂肪淤積嚴重，引起肥胖問題，而戒酒後身體迅速消瘦下來，那麼，戒酒後身體消瘦該如何堅持呢？下面就來看看相關的講解吧。

戒酒，有可能會引起消瘦的。主要是戒酒後有癮，出現身體不適，睡眠不安、食欲下降等影響吸收的。戒酒應該採用逐漸減少喝酒次數的方法，慢慢來最好。

戒酒後，有可能會引起消瘦的。由於酒類含有較高的熱量，尤其是白酒，而且還可造成食欲大增，飲酒時，經常進食大量飯菜，所以經常飲酒的人容易發胖，而您突然戒酒後，必然造成日常飲食量減少，以及一些戒酒後的不適症狀。所以出現體重減輕。

堅持戒酒的方法：

（1）跟信任的人聊個天

諸如與你一起戒酒的同伴，支持你的家庭成員或朋友，或你所信仰的宗教成員。

（2）分散自己的注意力

在渴求感過去之前，可以去散散步、聽聽音樂，甚至做個大掃除，或替人跑個腿。總之，找點事，讓自己忙起來。

（3）提醒自己不喝酒的理由

當人渴望喝酒時，往往會只念著喝酒的好處，而忘記了其負面影響。這時候，一定要提醒自己，喝酒不會真正讓人感覺更好，它只是一種逃避的方法。

（4）駕馭你的渴求

不要對抗對酒的渴望，接受它，駕馭它。把你對酒的渴望想像成是一波巨浪，飛奔而來，浩浩蕩蕩。就像衝浪一樣，你並不需要站在它前面試圖阻擋、評斷或者忽略它，而是可以站上滑板勇敢地順著它向前衝刺。