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甲亢補鎂的食物有哪些

甲亢患者應該注意各種營養物質的補充,鎂元素自然是不可缺少的,但是說到營養物質的補充,其實並不見得就需要吃這些滋補的保健藥物,很多時候飲食方式更加有效,而且更利於人體吸收,像豬肉,小米,花生醬,綠葉蔬菜以及大豆等,這些食物當中都含有比較豐富的鎂元素。

1, 豬肉:

豬肉屬於紅肉類,平時炒菜或者把豬骨頭壓了以後紅燒都很不錯,補鎂效果還算不錯;

2,小米:

雜糧一種,有粘小米和普通小米。雜糧是鎂含量豐富來源之一,小米比其它雜糧還容易被人體吸收,而且味道也可以接受;

3,瓜仁:

就是瓜子仁,比如南瓜西瓜還有葵花籽仁,炒熟了一天抓一點吃。補鎂的同時還可以補充一些鋅,美味的同時還可以補充礦物質;

4,花生醬:

花生裡富含大量的蛋白質和鈣,磨成花生醬一勺就等於好多的花生的量了。含鈣、蛋白質還有鎂等礦物質,是個比較好的食物。

5,深色綠葉蔬菜

幾乎所有的深綠色葉菜都是鎂的好來源,因為每一個葉綠素分子當中都含有一個鎂離子,所以顏色越綠,含鎂越多,如菠菜、小白菜等。

6,堅果和植物種子

各種堅果的鉀、鈣、鎂含量都比較高,特別是對於補充鎂元素比較有説明,如杏仁、葵花籽、腰果等。

1、高蛋白

甲亢病人的飲食注意事項還包括一般甲亢病人每天每公斤體重1.5-2g蛋白質。

代表食物:牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉,牛、羊、豬、狗肉等。禽肉,雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等。雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類,黃豆、大青豆和黑豆等,其中黃豆的營養價值最高。

2、高維生素

甲亢病人的飲食主要補充B族維生素和維生素C。

代表食物:動物肝臟、奶與乳製品及禽蛋、豆類等。

3、適量礦物質

主要為鉀、鎂、鈣等也是甲亢病人的飲食注意事項之一。

代表食物:鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。硒在小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產品中含量較豐富。

4、高熱量

結合臨床治療需要和甲亢病人的飲食情況而定,一般較正常增加50%-70%,每人每天可供給3000-3500Kcal熱量。