睡眠不好應該艾灸哪個部位？

代都市人工作生活的壓力比較大，如果心裡出現負面的情緒，往往會引起睡眠不好，造成失眠的症狀表現，這時候可以中通過艾灸的方法來進行調養，艾灸是傳統醫學的瑰寶，在疏泄肝氣方面的效果非常的好，有助於促進睡眠的作用，能夠發揮很好的養生保健的效果，進行穴位艾灸有很好的治療作用。

1、大敦穴

大敦穴在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。艾灸“大敦穴”，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

2、行間穴

“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，艾灸此穴位，就可以把心火從這裡散出去了。

3、太沖穴

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

艾灸調理脾胃虛寒

主要艾灸穴位：脾腧，胃腧，中脘，足三裡。每個穴位艾灸時間為5-10分鐘，艾灸7天為一個療程，休息3天后，迴圈下一次療程。

艾灸湧泉治失眠

湧泉穴為足少陰腎經的井穴，具有甯神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。《名醫別錄》載：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病。”綜上所述，下取湧泉，以艾溫通，使任、督協調，髓生腦健，心神內守，陰陽平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得滿意的效果。