抽煙的正確方法是怎樣的？

抽煙對我們的健康造成的危害是比較大的，而且這也是所有人都知道的事情，但是說要戒煙可就沒有那麼的簡單，因此想要有效的降低抽煙對肺造成的影響以及傷害，那麼我們也應該瞭解一些有效的應對以及解決方法和技巧，比如下面介紹的這些抽煙方式，在一定程度上可以降低傷害。

一、抽煙，就會對身體有傷害。暫時戒不掉，最好的辦法就是一顆煙只抽三口就丟棄。最多吸半支煙就應果斷丟棄，不要心疼。千萬不要保存起來下次再吸，那裡面已經存留了大量的毒素，再次點起，就會發現這煙已經不是頭幾口的味道了，辣辣的，很難吸。越好的煙，價錢貴的煙，人們往往不捨得丟棄，一直吸到過濾嘴邊緣才依依不捨放下，其實此時對身體的傷害是很大的。

二、降低危害方法

1. 新打開一包煙，裡面充滿了煙草氣息，其實對人體傷害最大，那是煙草公司添加了各種化學品調理出來的味道。散發一下再吸，對身體傷害會略小；

2. 混合型和烤煙型的香煙標示，選擇混合型會傷害小些；

3. 不要總迷戀一個牌子的煙，要經常調換，這也會減小對身體的傷害；

4. 吸煙的時間間隔，一天之中不要超過十支，控制在三、五支才會減小傷害，慢慢下決心最終戒掉吸煙，才會對自己的身體有益。

三、科學家從香煙煙霧中分離出有害成分達3000餘種，其中主要有毒物質為尼古丁（煙鹼）、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質。在煙草中原有的蛋白質、碳水化合物、維生素、氨基酸等人體需要的有益物質，如果把它作食用那是有益的，但是把它作為香煙，經過燃燒而釋放出煙霧灰塵等，也都變成有害物質。尼古丁的攝入量會對人體肺部造成蓄聚量的儲存傷害，雖然可以排出一部分，但每天都在不停地吸煙，身體就會越蓄聚越多，最終導致成肺癌的犧牲者。