臉部瑜伽的正確做法是怎樣的？

大家都知道瑜伽這種運動，做瑜伽對身體健康有很多好處，比如可以減肥，可以讓人的身材線條變得更好，尤其做瑜伽可以讓人情緒變得安靜，所以對身心健康都有好處。人們對傳統的瑜伽動作都會有比較多的瞭解，相比之下，很多人不知道臉部瑜伽，所以上面教大家幾套臉部瑜伽的動作。

1.V手祛皺

功效：

改善眼皮下垂，魚尾紋，眼袋和浮腫，可用來替代注射肉毒桿菌。

第一步：用兩根中指分別按在內眼角上方的眉毛，用兩根食指分別按住外眼角處的眉尾，適當施加壓力。

第二步：眼睛看向天花板，提起下眼皮，好像眯起眼睛一樣，然後放鬆。

第三步：重複六次第一步和第二步，然後眼睛緊閉10秒鐘後結束。

2.微笑拉皮

適用於：提拉臉頰線條，減輕法令紋

可替代：臉部拉皮

第一步：張嘴呈“O”形，用嘴唇隱藏牙齒。

第二步：張嘴大大微笑，仍然用嘴唇隱藏牙齒，重複六次。

第三步：接下來，把一根食指放在下巴上，保持不露牙齒的微笑，然後開始沿著頜骨往上移動手指直至太陽穴位置，然後再移回來。重複兩次以上。

3.撫平額紋

適用於：消除額頭上的橫向皺紋

可替代：注射肉毒桿菌

第一步：掌心向內，兩隻手放在額頭上，手指放在眉毛和發跡線之間。

第二步：輕輕延展手指，輕輕施加壓力，把皮膚往外“抹”。

第三步：重複第一步和第二步10次。

4.眉毛提拉

適用於：眼窩凹陷和眉毛下垂

可替代：眉毛提拉手術

第一步：把兩根食指分別放在兩隻眼睛下面，食指指向鼻子。

第二步：上下嘴唇分開，不露牙齒，呈小“o”。

第三步：眼珠往天花板方向看30秒鐘。

5.長頸鹿美頸

適用於：改善脖子的線條和鬆弛的皮膚

可替代：脖子提升手術

第一步：眼看前方，兩隻手的手指放在脖子上，頭往後仰，手指隨之移動。

第二步：頭部回歸原位。重複兩次以上。

第三步：下嘴唇最大限度往下來，把嘴角往下拉，然後把手指放在鎖骨上，深呼吸。