怎樣才能讓新媽咪產後“熄火”

產後很多媽咪們的身心會發生變化，脾氣也會跟著發生很大的變化，動不動就亂發脾氣是常有的事兒，脾氣變得很糟糕。怎樣才能克制新媽們的愛發脾氣呢?

對於新媽咪來說，想要克制自己的脾氣，要學會自我心理調節。下面教新媽咪8招克制壞脾氣的方法。

1、提醒自己不要發火

當自己要發脾氣時，可以讓丈夫及時提醒，幫你壓住“火”，使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。

2、換位思考

壞脾氣很容易相互傳染!發火不僅會讓丈夫和家人心情不好，更會影響寶貝的性格和健康!一家人應該互相關心，互相疼愛，千萬不要互相傷害!另外，千萬不要在寶貝面前大發脾氣，這對寶貝的身心發育會造成不良影響。

3、轉移注意力

在怒氣前兆來臨之前，強迫自己數30下，或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去，如讀讀故事書、出門跑跑步，要不然睡一覺，醒來之後怒氣就會雲消霧散。

4、把不快的事情寫下來幫自己宣洩

可把每次因一些瑣事而發怒的原因和經過，記在一個本子上，事後看看自己都覺得好笑，沒准你自己都會說：“真是犯不上。”

5、保持清淡無刺激的飲食

多吃水果蔬菜，少吃油膩食品，少吃鹽，不吃辛辣食物。

6、生活要有規律

每天按時睡覺，不要在寶貝睡覺之後熬夜看電視或者工作。充足的睡眠容易讓你神清氣爽，保持好心情。如果出現失眠一定要及時看醫生。

7、聽舒緩的音樂

每天聽聽舒緩的音樂，聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞，讓自己進入音樂帶給你的愉悅境地，這有助於你保持平靜寧和的心態。

8、堅持就是勝利

克制壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，才能控制住壞脾氣。記住!克制自己的火氣不僅對自己的健康有利，更是為了給寶貝一個健康成長的環境，別讓你的“火”燒傷心愛的寶貝。

很明顯，自我調節是很重要的一環，新媽們要很快適應環境和身體心理的變化，用輕鬆的心態來面對自己和寶寶，用一些簡單的方法將自己的壞脾氣趕跑，還寶寶和愛人還有自己一個舒適的家庭。