人流飲食要注意，這裡有最全菜譜！

人流對於女性身體的損傷是極大的，所以女性朋友們在經歷人流後在飲食方面必須要格外注意。可以多吃豆漿大米粥、雞蛋棗湯、參芪母雞以及清燉鯉魚來調養體虛，補氣血。有需要的朋友們可以瞭解一下，以更好地保護自身的健康，而且要儘量避免進行人流手術。

1、適合女性流產後體虛調養的豆漿大米粥

把50克大米洗淨，以2碗豆漿煮米做粥，煮熟後加適量的白糖，慢慢調服給自己吃。這種豆漿大米粥，具有清熱潤燥、調和脾胃的功能和作用。

2、適合氣血不足調養的雞蛋棗湯

在鍋內煮沸適量水後，打入2個雞蛋，過一會兒，等水再次沸騰後，加入10個左右的紅棗，同時加入適量的紅糖，然後，用溫火煮25分鐘即可。這種雞蛋棗湯，具有養血及補中益氣的功能和作用。

3、適合人工流產後調補的參芪母雞

將一隻弄得非常乾淨的母雞放在一個小鍋內，加入適量黃酒，在母雞的周圍，放上50克黨參，50克黃芪，50克淮山藥，50克大棗，最後進行隔水蒸煮，大約溫火一個小時即可，最好先看看母雞熟了沒有。

4、據有關資料顯示，鯉魚具有促進子宮收縮的作用，平常可以吃清燉鯉魚。

清燉鯉魚

原料：

1、新鮮鯉魚一隻650克左右；

2、清水豆腐250克；

3、花生油；

4、料酒、鹽少許。

做法：

1、鯉魚去鱗，內臟。

2、豆腐切塊，儘量厚而且大。

3、鐵鍋入油，燒熱。把已經洗淨，並且瀝幹水份的鯉魚放入鍋中，兩面煎黃。

4、鯉魚煎好後，倒入清水，水離鍋邊大概5釐米處即可。

5、大火至鍋開，放入準備好的豆腐塊兒，料酒和鹽。

以上就是流產後吃什麼的最熱食譜推薦，為各位流產後的女性媽媽們借鑒借鑒。