體質差怎樣調理？

人體是一個非常精密的機器，我們日常生活中處理一些事情、運動、工作等等都需要我們人的整個身體運轉起來才能完成。而隨著科技的發展，人們的動手處理事物越來越少，就有可能會使人體這個機器生銹，也就是人體體質變差，體質變差並不是一種好現象，面對于這種情況應及時調理，下面就來介紹一下其調理方法。

調理方法:

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飲食的調理

身體虛弱後，首先要做好飲食的調理。都有這麼一說，缺啥補啥。產後虛弱要補充高蛋白，高熱量、高維生素的飲食，且宜進食湯湯水水的食物，以補充體液。肺氣虛的要飲用六君子湯，食管或是胃部手術後的飲食調理尤為顯得重要，在能飲水後，沒有什麼不適後，可以進食一些米湯等流質食物，然後再從軟食過渡到正常飲食，就像這樣一步一步的慢慢的過渡到正常的飲食，這樣才能達到恢復健康的目的。飲食的調理對身體虛弱著尤為重要。

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要保持情志舒暢

人在身體虛弱的時候更需要以樂觀的心態來對待生活。經歷了一場病後，更應該會看待生活，看開生活中的種種不如意之事，退一步海闊天空，對於自己來說，最最重要的是把身體恢復好了以後，才可以繼續愉快的生活，而不是還在心中糾結往事，這樣讓自己的身體既受到疾病的打擊，另一方面還要受到情志的困擾，這樣是不利於疾病的恢復的，而且情緒不好的話，也不利於疾病的恢復。

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靜養休息

身體虛弱後是要好好的靜養和休息的。良好的休息可以促進疾病的恢復，良好的休息也有利於體質的恢復，也有利於健康的恢復。所以在身體虛弱後要保持良好的睡眠，可以在睡前的時候進行泡腳等來讓自己有一個好的睡眠品質哦，每天都要休息好，午休也是需要保障的。

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合適的運動

身體虛弱的時候在注意休息靜養同時還要注意合理的運動。不是說身體虛弱了，就可以不參加運動了，不運動的話，可是有很多的併發症的，比如：便秘等。因此儘管身體虛弱，沒有力氣，還是要進行一些合適的運動的，可以在家人的幫助下進行一些被動的運動，比如：讓家人幫你被動的活動四肢關節，翻翻身等，自己也可以在床上做一些深呼吸的運動，當然也可以進行吹氣球了，可以預防肺部的併發症的。

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注意預防上呼吸道感染

體質弱的時候，身體的抵抗力都處於弱勢的地位。而因為體質虛弱，往往會出汗，有時候因為貪涼就會踢被子，這樣是最容易導致呼吸道感染的。在機體還未恢復好的狀態下，併發呼吸道感染著無疑是對機體的恢復極其不利的事件。而且還要注意不要接觸患有感冒的人，房間要注意定時的開窗通風。

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保持大小便的通暢

在身體虛弱的時候，在保證營養供給的同時，不要忽略保持大小便通暢的問題。要注意多飲水，多食用富含粗纖維的食物，多飲水可以增加尿量的排泄，而腸道通暢了，機體才會舒暢。