身體祛濕表現有哪些？

對於現代人來說，在生活和工作中會有很大的壓力，以及各種不規律的生活習慣都會給身體健康帶來一些影響，所以現在大部分人都屬於是亞健康狀態。如果這樣的情況下，在出現人體濕氣重，就會給身體帶來更多的危害，當身體祛濕的時候要注意飲食和多運動，現在就說說身體祛濕表現有哪些症狀。

一、身體祛濕的症狀

1、觀察舌頭

對於濕氣比較重的朋友們來說，舌頭兩側會留下牙齒被壓迫的痕跡，又被稱作為齒痕舌，這便是說明人體裡面的濕氣還是比較嚴重的，所以在生活中，一定要多關注自己的舌頭。

2、觀察大便

其次，還可以看看平常大便的狀態。因此，在平常上廁所之後查看自己的大便是否成型，有沒有膩在馬桶上面，很難沖洗乾淨。若是出現這些方面的症狀時，就說明人體中的濕氣比較嚴重。

3、觀察精神狀況

另外，還可以根據人們的精神狀況來判定自己體內是否存在著濕氣。若是人們時刻都處在無精打采的狀況下，出現怎麼睡都覺得睡不夠的情況，脾胃也出現虛弱，也說明濕氣過重。

4、消化效果

若是在生活中受到濕邪的情況時，就會令脾臟受到困擾，從而危害到正常的運行，令女性朋友出現食欲較差和胸悶腹脹的症狀，還有可能會出現倦怠乏力和口黏乏味等症狀。

二、身體祛濕的方法

使用蔥、薑、蒜去濕氣

蔥、薑、蒜是三種常見的調味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、薑、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常見的用法。這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發汗，緩解體內濕氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的，同樣適用於淋雨後預防感冒。

科學飲食

日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。