氣血虧虛怎麼調理？

氣血虧虛，在生活當中比較常見，這是中醫名詞，它主要是使患者出現血液虧虛，出現氣虛的表現，出現這樣的症狀表現，說明患者出現了一定的亞健康的狀態，如果不注意及時調養，可能會導致疾病的出現，平時生活當中出現氣血虧虛，應該注重飲食保健，加強精神方面的調理，也可以不用一定的中藥來進行養生。

1、飲食調養：

平時在飲食的過程當中我們應該注意多吃一些補血的食物，血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

2、精神調養：

我們還可以積極的做好精神調養，保持良好的心態，血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

3、藥物養生：

可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

4、藥補調養：

適當的吃一些補藥等等也是可以幫助我們補血益氣的，常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養血效果。

5、眼睛調養：

平時我們還需要注意保護好我們的眼睛，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。中醫認為“肝開竅於目”，眼睛的好壞，依賴于肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防“久視傷血”。

6、生活起居：

生活習慣我們需要多加的注意，不然就有可能會加重我們的病情，血虛體質者要避免勞累。大腦的血液靠心臟來供給，而我們的血液迴圈與心有關，如果思慮過多、勞累就會耗心血，這對血虛患者來說無疑是會加重病情的。所以，血虛患者要避免思慮過多，不要太過勞累。另外，中醫認為我們的眼睛與肝臟有很大的聯繫，所謂“肝開竅于目”，培養良好的視物習慣也有利於調養血虛體質，具體的做法就是不要長時間的看東西。