密集恐懼症怎麼治？六招教你輕鬆克服

在日常生活中有一部分人當看到密密麻麻的東西放集中在一起時，就會眼花繚亂，頭暈噁心。實期屬於密集恐懼症的一種症狀表現，屬於心理疾病，是需要治療的。密集恐懼症的誘發原因比較多，有的是遺傳性的，有的可能是曾經受到過某些刺激，但主要還是心理因素占的人群比較多。

密集恐懼症是一種對密集物體產生恐懼的一種心理反應。密集恐懼症有著嚴重與輕微的區別，有些輕微的患者因為密集的物體會產生不適，而有些嚴重的患者卻可能因為密集的物體產生危險，所以有密集恐懼症的人應該注意治療。

密集恐懼症的病因

1、先天遺傳因素。在密集恐懼症各種病因中，先天遺傳佔據了一部分。這種病症往往表現為家族聚集，家族中很多人都可能患上密集恐懼症。

2、心裡素質因素。有些密集恐懼病患者，其實最開始並沒有密集恐懼症，但是由於個人心理差，常常容易憂思焦慮，性格膽小、羞怯，在多次失敗後漸漸對於那種密集性物體產生了恐懼。

3、警覺性過高。對周邊事物警惕性很高，對生活很敏感的人往往可能會患上密集恐懼症。這種人，常常由於過度的警惕和敏感，常常變得有些不可理喻，長期下去，就可能對那些密集事物產生恐懼。

4、刺激性突發事件。生活不可能一帆風順，有些內心比較弱小的人往往在某些具有強刺激性的事件，誘發了自己的恐懼症。沒有足夠強大的內心，因外界事物導致內心被擊垮。

克服密集恐懼症

1、心理暗示法。密集恐懼症其實就是心理給的暗示，患者往往在內心會對那些密集物體感到恐懼，可事實上密集物體本身並不可怕。這時候，我們需要更強的心理暗示告訴自己，密集並不可怕。

2、暴露衝擊療法。強迫患者去面對密集事物，去接受因為面對密集事物帶來的恐懼，讓心理產生對密集事物新的看法，新的印象。

3、順其自然法。這種方法要求患者順其自然，不要刻意去逃離和規避密集密集物體，只要專注於自己手中的事情，把每一份事情做好，長期以來，就可能讓患者克服密集恐懼症。

4、藥物治療法。雖然如今的醫學，沒有絕對能消除情緒恐懼的藥物，但是還是有藥物可以減輕情緒的波動，讓人慢慢鎮定下來。

5、性格開朗，積極面對生活。在前面我們已經分析到，密集恐懼症很多是由於自身的原因造成的，那麼我們就改變那些因素，讓自己性格開朗。

6、學會放鬆，學會寬容。你對世界是怎麼看法，最後世界也是這樣看我們的。學會放鬆，學會寬容，讓我們那個緊繃的神經鬆動一下，去感受世界的美好。沒有本身恐懼的密集物體，有的只是我們恐懼的心。