腳踝骨折的康復訓練的方法是什麼？

人的腳踝是很容易扭傷的部位，比如在運動的時候，運動員就經常會出現腳踝扭傷，如果是輕微的扭傷，通常會傷到韌帶和肌肉，這時候腳踝會腫脹，不過治療難度會小很多，相比之下，如果出現腳踝骨折的話，程度就會更加嚴重了，需要很長的時間來治療，患者還要經常做康復訓練，具體訓練方法如下。

1.促進消腫，防止關節粘連和僵硬：

骨折處的軟組織都有不同程度的出血和水腫，使得靜脈和淋巴都回流受阻，因而會出現傷肢腫塊，該腫塊若不及時消除，可導致相應軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連可發生在肌肉與肌腱內，肌腱與滑膜間以及關節內，從而影響肌肉收縮的功能練習，可促進靜脈和淋巴回流，促進血腫吸收，腫脹消退，減少關節液滲出。從而防止了因關節本身及軟組織粘連所造成的關節僵硬。

2.促進骨折癒合：

傷肢肌肉的反復舒縮活動，可使縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩定，可以改善骨折部的營養，骨折端骨能力的增強促進了的癒合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利於骨折的癒合。

3.促進血液迴圈：

功能鍛煉可以促進血液迴圈，預防血栓形成。長期臥床病人，肌肉由於沒有舒縮運動，血循環會變慢，使組織的新陳代謝降低，傷病的癒合過程延長，由於創傷出血壁本身的損害，血液在受損的血管內緩慢流動時容易形成血凝塊，稱為“血栓”。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進入全身迴圈，可引起心、腦、肺重要器官梗塞，嚴重的可能造成病人猝死。

4.減少併發症：

經常活動鍛煉，可以預防骨、關節、肌肉等併發症，如骨質疏鬆、骨折遲緩癒合，關節粘連，關節囊攣縮，關節僵直及肌肉萎縮等多種併發症。