手骨折康復訓練應該怎樣做呢
在從事一些劇烈運動的時候,或者在做體力勞動的時候,經常會出現手骨折的情況,一旦手出現骨折的話,需要及時到醫院去看醫生,在醫院進行科學檢查,充分診斷病情之後,配合醫生積極治療,尤其是手骨折比較嚴重的話,可能要打石膏固定,並且纏上厚厚的繃帶保護。到了後期,患者需要做有針對性的康復訓練,具體訓練方法如下。
第一、手指骨折怎麼做康復訓練
及早鍛煉。
在手術以後一個月左右就可以做小幅度的運動,活動所有手指和手掌包括受傷手指,有利於消除手術以後手部的消腫和血液迴圈。
熱水浸泡。
熱水泡後可以使局部肌肉鬆弛,有利於手指的功能鍛煉。
主動鍛煉。
經常做抓握動作,用最大力氣握拳然後盡力伸開。
被動鍛煉。
用好手逐漸用力按壓受傷手指,然後再扳直。
藥物治療。
可以內服舒筋活血的藥物,或者用藥酒泡手然後再進行鍛煉。
第二、藥物治療。
可以適當服用一些三七粉、三七片或三七膠囊等活血化瘀類藥物,但不宜長期食用,應定量吃,否則吃太多可能會傷胃。另外一些活血化瘀的中藥,例如:紅花、桃仁、益母草等可以取適量煎炒後內服,其中西紅花也可用於外敷。
第三、骨折初期不宜吃辛辣、刺激性食物。
骨折初期應當戒煙戒酒、少吃辛辣刺激性食物、不宜多吃高蛋白食品。可以多吃一些蔬菜水果,例如:番茄、蘿蔔、藍莓、山楂、山藥、白菜、葡萄、黑木耳、香菇等。儘量多吃一些富含維生素C的食物,保持營養均衡即可。
第四、骨折中後期可多吃一些高蛋白、富含鈣、鋅的食物菜肴。
接近痊癒時,可以多吃一些高蛋白並且含鈣的食物,例如:骨頭湯、牛奶、乳製品以及豆製品等等。需多喝水或一些湯品補充水份。不過不宜多吃海產品,否則傷口將不容易癒合。
第五、適當做一些康復訓練。
在疼痛可以忍耐的程度下,多做一些康復功能訓練,初期可以做一些小幅度動作,例如稍稍彎曲伸展手指、做一些抓握動作,或是用另一隻沒有受傷的手輕微按壓一下傷處,做一下局部按摩等等,可以防止手指骨折處僵直,對康復起到一定作用。