手骨折康復訓練應該怎樣做呢

在從事一些劇烈運動的時候，或者在做體力勞動的時候，經常會出現手骨折的情況，一旦手出現骨折的話，需要及時到醫院去看醫生，在醫院進行科學檢查，充分診斷病情之後，配合醫生積極治療，尤其是手骨折比較嚴重的話，可能要打石膏固定，並且纏上厚厚的繃帶保護。到了後期，患者需要做有針對性的康復訓練，具體訓練方法如下。

第一、手指骨折怎麼做康復訓練

及早鍛煉。

在手術以後一個月左右就可以做小幅度的運動，活動所有手指和手掌包括受傷手指，有利於消除手術以後手部的消腫和血液迴圈。

熱水浸泡。

熱水泡後可以使局部肌肉鬆弛，有利於手指的功能鍛煉。

主動鍛煉。

經常做抓握動作，用最大力氣握拳然後盡力伸開。

被動鍛煉。

用好手逐漸用力按壓受傷手指，然後再扳直。

藥物治療。

可以內服舒筋活血的藥物，或者用藥酒泡手然後再進行鍛煉。

第二、藥物治療。

可以適當服用一些三七粉、三七片或三七膠囊等活血化瘀類藥物，但不宜長期食用，應定量吃，否則吃太多可能會傷胃。另外一些活血化瘀的中藥，例如：紅花、桃仁、益母草等可以取適量煎炒後內服，其中西紅花也可用於外敷。

第三、骨折初期不宜吃辛辣、刺激性食物。

骨折初期應當戒煙戒酒、少吃辛辣刺激性食物、不宜多吃高蛋白食品。可以多吃一些蔬菜水果，例如：番茄、蘿蔔、藍莓、山楂、山藥、白菜、葡萄、黑木耳、香菇等。儘量多吃一些富含維生素C的食物，保持營養均衡即可。

第四、骨折中後期可多吃一些高蛋白、富含鈣、鋅的食物菜肴。

接近痊癒時，可以多吃一些高蛋白並且含鈣的食物，例如：骨頭湯、牛奶、乳製品以及豆製品等等。需多喝水或一些湯品補充水份。不過不宜多吃海產品，否則傷口將不容易癒合。

第五、適當做一些康復訓練。

在疼痛可以忍耐的程度下，多做一些康復功能訓練，初期可以做一些小幅度動作，例如稍稍彎曲伸展手指、做一些抓握動作，或是用另一隻沒有受傷的手輕微按壓一下傷處，做一下局部按摩等等，可以防止手指骨折處僵直，對康復起到一定作用。