女性來月經能不能喝純牛奶？

當女性在月經期間的時候，是一個比較重要的特殊時期，在哪些月經期間的飲食要以溫熱的食物為主，不要吃一些寒涼的食物，還要注意對身體的保暖。在寒冷的冬天還可以吃一些溫補的食物。牛奶含有豐富的蛋白質、礦物質和鈣質，對身體健康有很多的好處，現在就說說女性來月經能不能喝純牛奶。

女性來月經能不能喝純牛奶

由於女性在月經來潮時，身體會流失一部分血液，血液的主要成分中有鉀和鈣等主要成分，因此，應補充蛋白質，礦物質等營養物質及用一些補血藥，在此期間，既可美容養顏又有補血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

喝牛奶的正確方法

有不少人認為牛奶煮沸了喝口味更好，而專家表示：通常消毒牛奶的溫度要求並不高，70攝氏度的高溫煮三分鐘，60攝氏度的溫度煮6分鐘即可。如果煮到100攝氏度，牛奶中的乳糖就會焦化，而焦糖可誘發癌症，而且煮沸後牛奶中的鈣質會出現沉澱現象，會降低牛奶的營養價值。

女性月經期間健康的飲食

（1）食物：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。

（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，

（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥

女性月經期間飲食禁忌

經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。